Η ενόργανη γυμναστική είναι το άθλημα της

αγωνιστικής γυμναστικής. Η ονομασία της προκύπτει από το γεγονός ότι ο αθλητής ή η αθλήτρια εκτελεί ένα πρόγραμμα σε ένα ειδικά διαμορφωμένο όργανο, με ή χωρίς χρονικό περιορισμό (ανάλογα με το όργανο) και τη συνοδεία μουσικής.

Οι άνδρες διαγωνίζονται σε έξι όργανα: ασκήσεις εδάφους, πλάγιο ίππο, κρίκους, άλμα, παράλληλους ζυγούς και μονόζυγο, ενώ οι γυναίκες σε τέσσερα: άλμα, ασύμμετρους ζυγούς, δοκό ισορροπίας και ασκήσεις εδάφους.

Η ακροβατική γυμναστική είναι ένα άθλημα που συνδυάζει με αρμονικό τρόπο στοιχεία ενόργανης γυμναστικής με στοιχεία χορού και ακροβατικές ασκήσεις. 

Τα προγράμματα διακρίνονται σε προγράμματα ισορροπίας, δυναμικού και μεικτά, ανάλογα με το είδος των ασκήσεων αλλά και τις ικανότητες που αυτές απαιτούν για την υλοποίησή τους. Πρόκειται για ένα άθλημα που μπορούν να συμμετέχουν και τα δύο φύλα.

Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα άθλημα το οποίο οφείλει την προέλευσή της στο μπαλέτο και συνδυάζει ευλυγισία, μουσική, χορό και χορογραφία.

Στη ρυθμική  υπάρχουν δύο είδη: τα ατομικά και τα ομαδικά προγράμματα.

Η Γυμναστική για Όλους (Γ.γ.Ο) είναι ένα πρόγραμμα που στοχεύει στην προσέλκυση ατόμων όλων των ηλικιών και φύλων σε αθλητικές δραστηριότητες.

Περιλαμβάνει μια ποικιλία δραστηριοτήτων κατάλληλες για κάθε φύλο, ηλικία, ικανότητα και πολιτιστικό υπόβαθρο, συμβάλλοντας έτσι στην προσωπική υγεία, στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και στην εν γένει ευζωία των ατόμων, σωματικά, κοινωνικά, πνευματικά και ψυχολογικά.

Εστιάζει σε 4 άξονες: φυσική κατάσταση, ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων, διασκέδαση και φιλία. Μπορεί να περιλαμβάνει γυμναστικά στοιχεία με ή χωρίς όργανα και γυμναστική με χορό. Επιπλέον, μπορεί να έχει χαρακτήρα επίδειξης ή διαγωνιστικό χαρακτήρα.

Πρόκειται για ένα είδος άσκησης το οποίο περιλαμβάνει ασκησιολόγιο από πολλά διαφορετικά είδη γυμναστικής (yoga, pilates, acrobat) και προάγει τη σωματική και πνευματική ευεξία.

Bοηθά στην αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης, στη βελτίωση της στάσης του σώματος , στην ανάπτυξη ευλυγισίας, σε περιοχές που διατείνονται δυσκολότερα στο έδαφος και ανακουφίζει από μυοσκελετικούς πόνους.

Ο ασκούμενος λόγω της αιώρησης βιώνει την απώλεια της αίσθησης της βαρύτητας την οποία όμως ταυτόχρονα χρησιμοποιεί για την ενδυνάμωσή του.